熱中症注意報発令!?
癒しとリンパケア

梅雨もまだなのに既に猛暑な毎日💦
自粛生活で季節感を味わえず、
カレンダーで季節を判断している方も
多いようです😓
6月で既に毎日30度超えで、
熱中症の危険が高まっています❗️
体感や感覚ではなく
温度計やスマホの天気アプリなどで
気温を確認してエアコンなども
しっかり活用していきましょう
特にマスク生活はこれからの季節は
熱中症に要注意🚨
😷マスクは喉の渇きを感じにくい
😷水を飲むのに手間ががかる
😷暑いのはマスクのせいだと思いがち
などの理由で、暑さや水分に鈍くなりがちです💦
マスクは酸素不足にもなりやすく、
熱中症+酸欠のダブルパンチ
場合によっては大変危険なことに‼️
🍃日中はエアコンをかける
🌊喉が乾かなくても水を飲む
😌必要以上にマスクをしない
🌸職場などで長時間マスクをする場合は
時々はずして深呼吸する
などに気をつけてください😣
そして、とにかく基本はお水を飲む事です😡
熱中症の症状が出てしまってからでは
間に合いません!
日頃から体内の水分量を
しっかり保っていきましょう
✳️毎日2ℓを目安にお水を飲む
慣れない人にとっては大量かもしれませんが、
2ℓ飲むといいこといっぱい😊
✴️熱中症予防
✴️免疫力アップ
✴️疲労予防や回復
✴️便秘の軽減
✴️日焼けダメージの軽減
✴️体温調節機能アップ
✴️老廃物の排泄力アップ
✴️リラックス
逆に、カラダの水分が10%足りなくなったら、
細胞が活動できなくなり、
最悪の場合は死亡のリスクも😱
1日2ℓのお水を飲むだけ💚
なので、やらなきゃ損です🤗
あなたは毎日どのくらいお水を飲んでますか?
今日はどのくらいお水を飲みましたか?